Главная | Погода в Крыму | Как избежать депрессии после новогодних праздников. Совет психолога
 

 
Как избежать депрессии после новогодних праздников. Совет психолога
фото: PublicDomainPictures (pixabay.com)

Как избежать депрессии после новогодних праздников. Совет психолога

После длинных новогодних праздников людям приходится выходить на работу, что вводит их в состояние, близкое к депрессии. Психолог Сергей Ланг рассказал о способах, которые помогут избежать тоски и пережить этот непростой период. Во-первых, для хорошего психологического состояния важен правильный настрой человека.

Когда мы создаем определенную программу, что день будет продуктивным, и всё будет получаться, то, соответственно, и относиться будем к напряженному графику и делам по-другому, — цитируют психолога «Известия».

Во-вторых, для создания хорошего настроения надо придерживаться сбалансированного питания. В рацион должны входить фрукты, овощи, а употребление мяса надо снизить в пользу рыбы.

В-третьих, для бодрого состояния духа необходима простая зарядка, например, 15–20 приседаний или отжиманий.

Специалист отметил, что после выхода на работу нельзя забывать об отдыхе, так как резкое погружение в работу приводит к выгоранию. Отдых от домашних забот нужен даже тем, кто, как и многие в период пандемии, работает удаленно, добавил Ланг.

96 просмотров всего, 4 просмотров сегодня