Вторая неделя Великого поста (со 2 марта по 18 апреля) началась в понедельник, 9 марта, и завершится в воскресенье, 15 марта. Что едим в эти дни? Отметим сразу: ограничения всё те же, что и в первую постную неделю — под запретом мясо, молочные продукты, рыба, яйца. Всё остальное «плюс-минус» разрешено:
- Из сырой еды — постный хлеб, сухари, фруктовые и овощные соки, салаты из солений с кислыми заправками.
- Из вареной пищи (без растительного масла) — каши, запеканки, рагу, печёные овощи и фрукты, постные супы и овощные бульоны.
- Из вареной пищи (с растительным маслом) — постные котлеты из овощей, блины, пироги, плов (разумеется, исключительно вегетарианский!!!)
Рацион питания знающие рекомендуют составлять по дням недели:
- 9 марта (понедельник): в действии принципы сухоядения. Можно есть салаты из сырых овощей, но без масла. Дозволены также маринованные овощи, грибы и постные крекеры.
- 10 марта (вторник): показана горячая пища. А это каши, постные супы, запеченные овощи и фрукты. В качестве заправки можно использовать небольшое количество растительного масла.
- 11 марта (среда): рацион придётся ужесточить — разрешена только сырая пища. При этом не возбраняется добавлять в еду орехи, семечки, квашеную капусту.
- 12 марта (четверг): едим горячую пищу. Постный борщ, овощные голубцы, морсы и т.д. поддержат организм.
- 13 марта (пятница): снова сухоядение. Дозволены также сырые овощи, фрукты, а также мед.
- 14 марта (суббота): на столе может быть горячая еда, сдобренная растительным маслом.
- 15 марта (воскресенье): легкое, но всё же послабление поста. Подпитываем организм горячей пищей, заправленной растительным маслом. Можете даже позволить себе выпить чуток красного вина!
Скажете, ничего сложного и всё терпимо? По большому счёту — конечно! Однако! Призываем вас не геройствовать и прислушиваться к собственному организму. Любое болезненное состояние должно насторожить, тем более, когда речь идёт об изначально ослабленных людях: престарелых и больных. Поститься максимально осторожно стоит также беременным женщинам и малолетним детям.
1,783 просмотров всего, 1 просмотров сегодня